身躰構造再起動システム。

立腰体操は、身躰の構造に立ち返り、その働きを學ぶための体操です。体幹を構成する関節の動きを確かめながら、普段の生活では十分に使っていなかった身躰の働きに目を向けます。

立つ時、動く時、自分はどこをどう使っているのか。毎月の講義と実践を通じて、立腰体操の基礎から理解を深めていきます。身躰開發を始めたい方の入口となる講座です。

その場で足を踏むという動作を、歩行の原点として學びます。足を上げることに加え、大地を「踏む」時に身躰がどう働くのかを確かめていきます。

足踏みを通じて、歩行、姿勢、脊椎の連繫を見直す。前へ進む前に、一歩を生み出す身躰の使い方を學ぶ講座です。日常の移動や武術に関わる動きを、原型となる動作から掘り下げます。

「かいな」とは、ここでは上腕骨を指します。かいな揺らしでは、腕が返ることで脊椎や左右の半身がどう関わって動くのかを學びます。

肩胛骨の働きとともに、上腕骨を構造通りに用いることを大切にします。腕返を通じて、腕と全身との関係を具体的な動きで確かめていく講座です。

人間は、脊椎動物です。この講座では、水・陸・獸の三つの原初的な運動を通じて、脊椎を構造通りに働かせる身躰を育てていきます。

普段は一塊のように使っている背中にも、さまざまな動きがあります。「水陸獸之型」を継続して稽古し、脊椎の動きと全身との関係を、自分の身躰で確かめます。

この講座が着目するのは、お尻を構成する骨格の働きです。骨盤と大腿骨がそれぞれ分離し、構造通りに動くことと、ヒップラインとの関係を學びます。

お尻の形だけを見て終わらず、その輪郭に関わる身躰の使い方を確かめる。骨格の動きから「尻曲線」を捉え直し、継続して実践していく講座です。

互動法は、立腰体操をはじめとする身躰開發の中核となる操法です。これまでトレーナー養成講座や剣術アカデミーなどで傳えてきた、骨格を構造通りに用いる方法を學びます。

脱力しようとしても力が抜けない。静止している時は緩んでいても、動くと力んでしまう。そうした問題を、具体的な骨の動かし方から考えます。

一骨ごとの互動運動を通じて、全身の骨格がどう関わって動くのかを確かめる。波動や螺旋の動きの根源となる互動を、毎月の講義と稽古で深めていきます。